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「疫情当前」广州凯能全员操练健身气功八段锦

作者:金凯烘干机 浏览:908 发表时间:2020-02-25 09:56:16 来源:原创

新冠肺炎疫情当前,让我们共克时艰,武汉加油,中国加油!

自新型肺炎疫情发生以来,每个人都养成了每天关注疫情数据、医护人员和防护物资的习惯。为控制新型冠状病毒传播,防止疫情扩散蔓延,保障凯能人生命安全,“全员战疫”,进入防控防疫状态;少出门、少聚集、勤通风、勤洗手……每个人牢记心中。也因此,凯能大家长吴总呼吁凯能人每天早上开展工作前,全员操练健身气功八段锦。

新型冠状病毒感染的肺炎患者以寒湿为主,中医讲排湿毒可通过微微汗出、调理好胃肠功能、保持大小便通畅,及良好的精神状态。而八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢,达到强健身体、气血流畅的效果,从而提升人体阳气以及代谢功能,增强自身对抗湿毒的能力。四肢强,阳气旺,心脏更健康。

第1式 两手托天理三焦

掌根用力上撑,配合着百会上领,身体气机就能往上升。同时手臂上托基本是平行于耳朵位置,使后背形成一个夹脊的动作。

第2式 左右开弓似射雕

左右开弓不光能宣开整个僵硬的肩背。拉到很圆的时候食指指尖会微微发麻,这里是手阳明大肠经的起穴商阳穴,也抻拉了循行于肩颈和整条手臂的大肠经,这个功法对于便秘腹胀的人很有用。

第3式 调理脾胃须单举

撑天按地的时候力在掌根,指尖方向要相对,才能充分抻拉到大肠经。

第4式 五劳七伤往后瞧

两腿微屈挺膝,手臂于两侧伸直,掌心外旋向上,头尽量向后转,目视左斜后方,稍停。两臂内旋收回两侧,两腿微屈,目视前方。一左一右做三次。

第5式 摇头摆尾去心火

尽量不要打折扣做,身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长,速度柔和缓慢连贯。脖子全程不要硬着,下颌不刻意内收或扬起,使颈部肌肉尽量地放松伸长。

第6式 两手攀足固肾腰

双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力,因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经,想要一身阳气就必须调动起这条经络。

第7式 攒拳怒目增气力

这个功法细节挺多,比如脚趾抓地,握固冲拳,怒目圆睁的方法,能使肝气畅达,末梢气血周流,全身上下都有劲儿。

第8式 背后七颠百病消

脚跟起落,练人体平衡,起的时候要如平地拔起,脚趾抓地,提肛收腹,让六腑气机处于紧张状态。下落的时候就像山河地震,震动脊柱和督脉。

身体长期处于闲置状态,不仅免疫力会降低,还会滋长烦闷无聊,有损身心健康。凯能人直接表示“操练完12分钟左右的八段锦之后,整个身体很舒服,身体还暖暖的,舒活了筋骨,促进了气血活跃,还能提升自我的免疫力,很神清气爽!”

是的,传统养生文化在疫情灾难面前,正在发挥越来越重要的作用,疫情虽然仍形势严峻,但众志成城,一定能共克时艰,武汉加油,中国加油!


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